La odontología es una profesión gratificante y satisfactoria, pero conciliar la vida profesional y personal puede ser un reto para los dentistas, sobre todo si usted vive exclusivamente de sus citas clínicas. 

Haciendo malabares entre  cuidar dela página tus pacientes, expandir tu negocio y gestionarmi consulta  – por no mencionara su vida personal- puede dañar su salud física y mental.

La buena noticia es que existen medidas que pueden ayudarle a ser más productivo en el trabajo, estar más presente en su vida personal y mejorar su bienestar general.

Conciliar la vida laboral y familiar como dentista puede ser más sencillo de lo que cree

En su sentido más amplio, la expresión “conciliación de la vida laboral y familiar” se refiere a una distribución más o menos equitativa de las horas de trabajo y el tiempo que se dedica a la vida personal.

Sin embargo, si trabaja como dentista y dirige su propia consulta, separar el trabajo de la vida personal puede ser especialmente difícil.

Cuando se tiene un doble papel -el de profesional sanitario y el de propietario de un negocio- puede ser más útil (y mucho más realista) adoptar una visión holística de la vida profesional y personal. Considera la posibilidad de encontrar un ritmo que te funcione sin preocuparte por dividir tu tiempo a partes iguales entre ambas.

En cualquier caso, cuidar tu vida personal y tu bienestar es vital para enfocar tu trabajo de forma saludable. Con esto, puedes:

• Reducir el estrés crónico
• Evitar el agotamiento mental
• Mejore su rendimiento en el trabajo
• Mejor atención a sus pacientes

7 consejos para mantener un equilibrio saludable

Desde estudiantes de odontología y jóvenes dentistas hasta propietarios de consultas ya establecidos, todos los profesionales pueden beneficiarse de esta recopilación de consejos sobre cómo mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Sin embargo, pueden ser especialmente útiles si acabas de empezar tu carrera o te estás preparando para abrir tu propia consulta. Adoptar buenas prácticas desde el principio puede prepararte para el éxito a largo plazo.

También puede ser una buena idea acostumbrarse a evaluar periódicamente el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Las distintas etapas de tu carrera profesional pueden presentar retos diferentes, que te obliguen a adoptar un nuevo enfoque para lograr el equilibrio.

1. Establecer un horario de trabajo específico

Debe fijar su horario con antelación y cumplirlo. Aunque las urgencias dentales requieren que seas flexible, intenta establecer unos límites saludables y evita salirte de tu horario habitual. 

Informe a su equipo sobre su horario de trabajo y programe las citas estrictamente dentro de este horario establecido, procurando terminar su jornada laboral a tiempo.

Esto también puede motivarle a evitar la procrastinación y a hacer un uso más inteligente de su tiempo, dedicando toda su atención a realizar la tarea del momento.

2. No intentes hacerlo todo tú solo

La clave de un equilibrio saludable entre la vida laboral y la personal para el dentista puede ser evitar asumir demasiadas cosas a la vez.

En lugar de hacerlo todo usted mismo, considere la posibilidad de rodearse de personas en las que pueda confiar para crear su equipo y formarlas para asegurarse de que harán un trabajo tan bueno como el suyo.

Para ello, considere la posibilidad de practicar una comunicación clara y crear documentos y protocolos que faciliten el día a día y garanticen un cumplimiento óptimo.

3. Tener objetivos y prioridades claros

Escribe tus objetivos personales y profesionales e identifica tus prioridades.

Cuando se ponga manos a la obra, resista el impulso de abordar demasiadas cosas a la vez. En lugar de eso, identifica los tres objetivos principales que pueden tener un mayor impacto positivo en tu equilibrio entre vida laboral y personal y empieza por ahí.

4. Tener un plan práctico

Un plan de acción claro y bien definido puede facilitarle el trabajo y ayudarle a alcanzar sus objetivos. Además de ayudarle a:

• Gestione mejor su tiempo y sus recursos
• Evite sobrecargarse de tareas
• Establezca mejores límites en su vida personal

5. Dedica tiempo a las cosas que te gustan

Tan importante como respetar tus horas de trabajo, es respetar tus horas de descanso.

Del mismo modo que reserva tiempo para el trabajo, considere la posibilidad de reservar un tiempo no negociable para su familia, sus amigos, practicar aficiones… Hacer cosas que le gustan puede ser esencial para su bienestar.

Puede pasar un tiempo hasta que crees un hábito o te permitas dedicarte a ello sin pensar que deberías estar trabajando. Por este motivo, puede ser una buena idea programar proactivamente actividades de tiempo libre al principio.

6. Disponer de las herramientas adecuadas

Si aún no lo está haciendo, considere la posibilidad de utilizar algún programa informático de gestión de consultas dentales y la teleodontología en su trabajo.

Esto puede ayudarle a optimizar y automatizar sus flujos de trabajo, permitiéndole dedicar menos tiempo a tediosas tareas administrativas y centrarse en la atención al paciente y en su vida personal.

7. Adoptar una perspectiva positiva

Aunque tenga días estresantes de vez en cuando, puede que las cosas no sean tan malas como parecen. Según la lista de los mejores trabajos de US News & World Report de 2020, la odontología ocupa el primer puesto:

• Nº 5 en mejores trabajos sanitarios
• Nº 7 en Best STEM Papers
• Nº 9 entre los 100 mejores empleos
• Nº 11 en puestos mejor pagados

Con un salario medio de 155.600 dólares, una tasa de desempleo del 0,2% y unos niveles de estrés medios, la profesión dental puede ofrecer un mejor equilibrio entre vida laboral y personal que muchas otras ocupaciones.

Recuerda que no serás de mucha utilidad a tu equipo ni a tus pacientes si estás agotado o con exceso de trabajo. Dedicar tiempo a cuidar de tu bienestar físico y mental es fundamental para ser el mejor dentista posible.